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中国養生の基本パターン 中国には、昔から養生と言う概念が伝わっています。特に中年以後の人々は健康を保つために、普段の生活から気使っています。養生の基本パターンは主に下記有ります： （１）リズム正しい生活習慣：目的は内臓器官に過剰負担かけない事である。一定の時間で起き、毎日ほぼ同じ時間で就寝。適当の運動をする。 （２）体力、筋肉の鍛え：目的は積極的に体力向上させ、病気にかかりにくい体質をつくる事です。太極拳、太極剣、個人に合う体操、走る、散歩など。 （３）バランスの取る食事：食事は生命維持に不可欠の節目だから、健康に重要な役割を果たしている。 （４）漢方で陰陽の調節：漢方医には人体なかで陰と陽のバランスが大事で、言わば新陳代謝、内分泌がそれぞれの役割をきちんと果たせないと、陰陽不調になります。天然植物と動物材料からの漢方は、それぞれの個性が持 っていて、人体の陰陽を調整できます。食事に適切な漢方で“薬膳、薬酒、保健茶”になり、人体の機能を調節、内部からバランスよくなり、健康を保つ。 （５）女性に“養顔”漢方：漢方では美顔保つには食事での“養顔”が不可欠です。“薬膳、薬酒、保健茶”での食療法により血行改善し、内臓と皮膚の健康を取り戻せる。 “養顔”漢方などで、内面から皮膚を健康と若さに保ち、女性の病気にも強くなり、本当の意味の美顔になる。 （６）養生とは自己責任で、自分自身のため、自分自身による自分自身を治療すること。つらい養生も効果が見えれば続けられること。気分よく生きれば良い、心から笑えたらなお良い。 |
