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中国養生文化の原則 「未病を治す」「末老を養う」という予防*治療観：漢方医学（養生学）はすでに病にかかってしまってから治療するのではなく、「未病」すなわち病になる前の段階で治療すべきであるという、予防を主体とした医学思想を主張しています。養生をして自然と調和した生活を送るで、年齢に見合わない老化を防ぎ、寿命を全うすることができます。日常の調理、生活は節度があって生活規則を重んじて、日常の飲食などに対して注意して、日常生活、睡眠、労働と精神などの方面の養生、年を取っていることを遅らせるに対して重要な作用を持っている。中国養生学の中で、系統的の有効な養生方法を持っている（例えば精神養生法、睡眠養生法、飲食養生法、運動養生法、薬物養生法、日常生活養生法と４時養生法など）。 １．養生の道と養生の術 多くの人は生活の中で養生の術と養生の道を同じとみなして、実のところさもなく。中国は養生の理論を「養生の道」に称して、養生の方法を「養生の術」に称する。 「養生の道」は大体において数千年来医薬、飲食、宗教、民俗、武術などの文化方面の養生の理論を総括したものです。その内容以下の５点： （１）順其自然（その自然に沿うこと）--既に、「天人合一」の考えを体現していた。養生の過程中で、つまり自然の法則に背いではいけない、同時に人と社会の同一な協調性を重視することを強調する。まさに「黄帝内経」主張のようだ：「上知天文，下知地理，中知人事，可以長久」（天文を知っている、地理を知っている、当たり人事(出来事)を知っているなら長いことができる）。 （２）形神兼養（外見と中身は兼ねて養生すること）--養生の過程の中で、つまり身体が養護することと精神心理方面の修養を重視する。 （３）動静結合（動静は結び付けること）--既に、生命の源は運動にある。心は身体の主である。だから平静を保持しなければならない。身体は心の下僕のようなものであるから、大いに労働させるべきである。心が平静で身体を動せば、病気とは無縁の存在となる。 （４）調節正気（正気を調節すること）--「正気内在、邪干渉あたわず」ということである。正気とは、人体の正常な機能と抵抗力を意味する。邪気とは、病気に至らせる様々な因子である。 （５）審因施養（養生することを与えるために取り調べること）--養生は1法、1式にこだわらなく、形、神、食、動、静、薬…多種の道、自分に合うやり方で行う。 「養生の術」は要求が養生の道の指導下で行うのだ。以下の7個の方面を含む。 （１）神養：精神調養、情趣調養、道德調養など （２）行養：衣、食、住、行と性生活などの日常生活の調養 （３）気養：健身気功 （４）形養：鍛錬と健身活動 （５）食養：保健食品、養生食品の調製と応用、飲食方法と節製など （６）薬養：養生薬品の調製と応用、薬膳，薬浴、薬薫など （７）術養：ツボ、鍼灸、指圧、マッサージ、推拿、足の裏療法など |
